Helg :)
Var hem och parkerade pendlarhojen och tog en after work-kopp sen iväg för att göra det värsta jag vet en fredag em - handla kvällens mat. Man får väl skylla sig själv som inte planerar bättre.
Medan jag gjorde det började Andreas med intervaller i källaren. Han satt fortfarande och trampade när jag kom hem så jag tog en stilig bild på honom :)
-
I bilen lyssnade jag till en radiokanal som gör reklam för sig med orden "Bäst musik just nu", men där spelades en låt som är det sämsta skräp jag hört på länge! Tror det är Jennifer Lopez. Melodin är ju kanon, Lambada - en gammal goding, men herregud vilken dålig text "grab someone and drink a little more". Om man nu har melodin gratis så att säga kan man väl ändå lägga ner lite energi på texten! En 7åring hade ju gjort det bättre!
-
Och apropå musikval; såg nåt roligt på tv igår. Ett nygift par som på bröllopsfesten står tillsammans och sjunger: "Jag kommer inte heeem ikväll.... låt oss ta farväl av både hjärta och själ..." Men hallå, kan det bli mer fel??
-
hej så länge
//Y
After Work...
...kan man väl kalla det :)
En kopp före träning gör alltid gott!
Jag ska prova på att springa idag igen och hoppas att jag inte får lika ont som igår. Vet iofs inte hur mycket krut man har i benen efter att bara ha ätit grönsakssoppa till lunch. Nu kanske ni undrar: varför äta det om man inte är nöjd med det? Jo, för det var vad som bjöds! Vi får väl se hur långt jag kommer helt enklet, ska iallafall inte springa i skogen utan längs med stranden på plattmark.
A kör som bekant källarträning vissa dagar och detta verkar vara en av dom.
//Y
Får se vad det blir
Dagen började med dimma rejält. Vi såg ingenting, inte ens havet!
Jag vilade ut mina ben igår, det visade sig nog vara klokt för idag känns dom mycket fräschare. Träning idag beror på vädret, det ser ut att kunna bli precis vad som helst. Regn åska eller sol vi får se? Blir det regn passar jag nog på att köra veckans första 4x4 pass och då med högre watt har jag bestämt.
Man måste ju pressa sig själv, vet att det kommer göra riktigt ont men det ska ju 4:or göra...
Men först bli´re jobbe!
Vädret får bestämma
//Nilsson
Jag vilade ut mina ben igår, det visade sig nog vara klokt för idag känns dom mycket fräschare. Träning idag beror på vädret, det ser ut att kunna bli precis vad som helst. Regn åska eller sol vi får se? Blir det regn passar jag nog på att köra veckans första 4x4 pass och då med högre watt har jag bestämt.
Man måste ju pressa sig själv, vet att det kommer göra riktigt ont men det ska ju 4:or göra...
Men först bli´re jobbe!
Vädret får bestämma
//Nilsson
Bryderier och valmöjligheter
Har lite jobbrelaterade bryderier just nu. Något som verkade lovande från början har visat sig vara mer av ett val mellan pest eller kolera... Nja, kanske inte riktigt så illa, men inte heller så intressant som jag först trodde. Det värsta med det hela är att det finns valmöjligheter - alla med olika för- och nackdelar. Och som många redan vet är jag fruktansvärt velig - ofta slutar det med att jag inte väljer något alls. Ska man välja det man tycker är roligast men som definitivt kommer vara mest omständligt, jobbigt, långa dagar och mycket pendlande, eller det som är trist men mer avslappnat. Det hela handlar "bara" om ett års tid, så man kan kanske stå ut med vilket som...
Måste i vilket fall som helst bestämma mig snarast!
Vad ska jag välja? Får väl sova på saken.
BTW idag är det vilodag!
//Y
Stumma ben, vilodag med cykelvård...
Fyra träningsdagar denna vecka, med 2 dagars MTB i följd resulterade i att mina ben imorse inte gick att använda. Jösses vad stel jag var, ur sängen var väl inga problem men ner för trappan till frukostbordet var ingen lek...
-
Vilodag med cykelvård, har tvättat och smort in den ordentligt. Det tog i princip hela förmiddagen men nu är det färdigt och jag är såå nöjd. Det är ju skönt när det är klart sas.
-
Y har varit på Puma-utförsäljning och fyndat, kom hem med detta:
T-tröja och en schysst "jacka" att springa i.
-
Hon skulle köpa cykelslang också men det misslyckades hon med. Punkade ju ut mig igår och tog då den sista vi hade. Det är ju fullkomligt livsfarligt att inte ha sånt hemma!
//Nilsson
Glömde bort girot...
Varför funkar man sådär?
Gick hela förmiddagen och påminde mig själv att jag skulle sparka igång videon innan vi stack iväg på cykelträning idag. Det gick som vanligt, jag kom ihåg det ända fram tills jag började byta om. Sedan bara tomt!
-
Får se om jag lyckas i natt istället, enligt Eurosport kommer etappen att gå en gång till då och denna gång blir det ju i mörker och det måste vara mycket häftigare ändå! ;)
-
Vi drog iväg strax efter lunch för att tömma benen. Sagt och definitivt gjort - det var riktigt gött idag, jag kände mig relativt stark i benen faktiskt. Värre var det för Yvonne hennes ben var sura efter all löpträning den sista tiden...
Det fina vädret hade lockat ut en massa människor idag, stigarna var inte så snabbkörda som vanligt. Stötte på tre mtbcyklister också, det är rätt ovanligt faktiskt. Två killar och en tjej var det, om ni läser detta kan ni väl hojta till, alltid kul med cykelkompisar!
Fyllde såklart på med kaffe
//Nilsson
Laddar upp film
Skriver några rader medan vi väntar på att youtube ska ladda klart vår film, tar ju lite tid... Andreas har klippt ihop några sekvenser från två turer på Kullaberg när vi testade GoProkameran. Tyvärr vägrar väl youtube att ta med musiken, så det blir väl lite trist på så vis.
Det är ganska kul att fixa filmer, ska bara lära oss att redigera lite bättre så dom blir snygga också!
Kommer att lägga upp den här när det är laddad och klart.
En fin pausbild att vila ögonen på så länge :)
Ses snart igen!
//Y
4x4:or kan vara hemska
Var ute och hittade några jättefina stigar under arbetstid idag. Tyvärr utan cykel dock...
-
Igår körde jag som bekant intervaller på trainern i tron att det skulle gå hur bra som helst trots trötta ben. Nu gick det ju inte alls! Genomförde passet med skrikande muskler och trodde att jag skulle dö vilken sekund som helst - besvikelse :(
Har inget mer att tillägga för närvarande.
Gokvälls!
//Y
Väntar på paket eller
Jag vet väldigt väl att jag agerat "gnällo" om detta tidigare, men nu är det dags igen.
Sist det hände lovade jag mig själv att prova ännu en nätaffär för att se om resultatet blev bättre. Det blev definitivt inte bättre, riktigt mycket sämre däremot!
-
Jag väntade länge och väl tills dess att så många saker som möjligt fanns i lager. Ett par var det 3-8 dagars leveranstid på, den 12 april betalades ordern i sin helhet...
-
Som ni förstår har jag inte sett skymten av något av det jag beställde och börjar undra hur alla andra gör? Är det mig det är fel på eller har alla andra samma elände som jag? En sak är dock säker, nästa gång jag befinner mig i en välsorterad cykelaffär tänker jag tömma hyllorna på allt som kan tänkas behövas inom den närmaste cykelsäsongen och allt som finns på önskelistan!!
-
Förresten är det någon som vet om det är okej att cykla triathlon/ tempohoj bara för att det är roligt och utan ambitioner? Jag gillar ju att gasa men det är något som tar emot. MTBcyklar är inget vidare aerodynamiskt förfinade...
//Nilsson
Väntar på trainern
Jag känner fortfarande av Kullabergslöpningen i mina ben, så idag ska jag köra intervaller på trainern istället för att springa. Hoppas att det går bra, det är ju ändå inte samma sak som att springa, så det borde ju belasta musklerna annorlunda.
Andreas kör sitt pass i källaren just nu. Medan jag väntar pumpar jag stenhårt med hantlarna :) (den onda blicken är egentligen snäll...)
//Y
Intervaller & ugnspannkaka
-
Idag har jag vilat mina trötta ben, vilket har varit jätteskönt. Passade på att titta runt lite efter nya löparskor. Tyvärr är utbudet inte så stort just här så jag hittade inte några. Ska ta mig in till stan en dag och kolla där istället. Behöver verkligen nya för dom jag har nu är det nästan inget kvar av och jag får lite ont i fötterna efter att ha sprungit en stund.
Medan jag var ute och kollade skor körde Andreas intervaller i källaren. Han har känt sig lite småkrasslig i halsen så han vågade inte sticka ut och träna i den kalla vinden. Intervallerna gick dock lysande och nästa gång kommer också han att öka på watten.
Nu återstår väl bara den vanliga avrundningen av en vanlig måndag: ugnspannkaka med jordgubbssylt!
//Y
Pustar ut
Nu har jag kommit hem och hunnit käka lite och pustar ut efter löpningen på Kullaberg med Pernilla. Kan väl säga att det var ungefär lika jobbigt som förra gången jag var där och sprang samma runda! Som tur var missade regnet oss, det föll både på Jon som var ute och cyklade på Berget och hemma på vårt hus, men inte på mig och P :). När jag kom hem var jag dock lite frusen och blev överlyckligt glad - Andreas hade startat en brasa i kaminen, underbart! En snabb dusch, sen ett glas rött framför en värmande eld, kan det bli bättre?
Här kommer regnet över fälten. Andreas fotade precis innan jag stack iväg.
-
Den svarta banan av Kullamannen är nog lite i tuffaste laget för mig, så det får dessvärre bli den korta blå banan. Lite synd för den långa är mycket mer naturskön och roligare, hade varit trevligare om den korta gick ute på Kullabergs spets istället.
-
Nu ska jag VILA! Tack P för en rolig men jobbig tur!!
//Y
Inför Kullamannen Salomon Trail Tour
-
Sitter och förbereder mig mentalt och försöker känna efter hur benen egentligen känns...Ska ju springa tillsammans med Pernilla idag igen och denna gång tänkte vi ta den långa banan på Kullamannen. Jag har ju redan testat den en gång och nu vet jag hur jäkla jobbigt det är, P är än så länge lyckligt ovetande.
Det är en otroligt vacker natur att springa i, härligt vårgrön skog, hänförande vyer och trixiga stigar. Önskar bara att jag hade bättre kondis så skulle det vara ännu roligare! Hinner nog dessvärre inte träna upp den innan den 21 maj, så jag tror att jag anmäler mig till den kort rundan. Sista anmälningsdag är den 5 maj, så det är väl bara att slå till och göra slag i saken. Får se hur det känns efter dagens pass, men just nu lutar det åt den korta.
//Y
Super Max
Sitter och lyssnar på musik från en av våra hårddiskar, jösses är ordet! Var hittade man allt förr? Helt makalöst vad det laddades ned tidigare, måste bara ge er ett smakprov på vad riktigt bra musik kan heta:
Låttitel och artist vittnar om en outgrundlig fantasi!!
Afton på er, eldningsförbud råder ju i hela Skåne som bekant.
Var hemma hos min syster, åt gott, drack gott och trevligt sällskap. Min kusin var på plats, syrrans kompis Malin Jon Pernilla Jag och Yvonne såklart. Vet inte varför men det känns alltid väldigt familjärt och det gillar jag, tycker inte om alltför "strama" fester med folk som tror att dom är förmer än andra...
Vi åt havskatt, en favorit för min del, den var perfekt tillagad med en risotto sparris mm. Efterrätten levererades av min kusin (för övrigt 1:a plats i viken-marathon 2010) mascarpone med lemoncurd creme fraise och passionsfrukt. Jag älskar mat helt enkelt, det låter nördigt men det kan vara så galet gött när det levereras på RÄTT sätt!
Nu tillbaka till eldningsförbudet, bönderna i våra krokar lyssnar inte på radio ej heller hänger dessa framför TV:n. Utsikten från vårat middagsbord bestod av en riktigt praktig brasa, den spred sig också allt eftersom tiden gick men den stannade iaf på ett och samma fält...
Satte på hardtoppen på Z idag, vet inte vad den allmänna uppfattningen är men själv tycker jag den är mycket snyggare med hatten på än med cabben uppfälld!
//Nilsson
Valborgsmässoafton!
Hoppas alla får en trevlig kväll, vi ska nu åka till min syrra och fira.
Någon har redan firat klart och lär väl inte få ut så mycket mera av denna kväll. Det stannade precis en bil på vår uppfart, ut stack ett huvud och bakade en rejäl pizza.
Jag blir så j-vla förbaskad! Hur kan man bara göra sådär? Tog regnumret och ringde upp, det var mamman som svarade från solstolen. Kan bara säga att dom herrarna lär inte få det roligt när dom kommer hem...
-
Ha nu en riktigt trevlig afton, men stanna innan ni når enda till detta.
Det blir mycket roligare att vakna imorgon!
//Nilsson
Vill verkligen ut och lattja
Jag var ju som bekant ute och tränade igår, det var riktigt roligt. Det är absolut utan tvekan dom allra bästa träningsrundorna, när man har roligt alltså. Det var tokjobbigt men bra på alla sätt! Det gick fort, riktigt fort och jag pressade mig själv till det yttersta i nyfunna hårda motlut. Kom upp till krönen med blodsmak i munnen och yrsel med riktigt bra fart, men hela tiden med ett leende på läpparn. Idag var det tyvärr inte tal om det, var tvungen att vila benen och en massa annat att stå i...
Y har också vilodag idag och förmodligen även imorgon. Hon och Pernilla har planer på att springa den långa, 12 km rundan av Kullamannen på söndag. Har blivit mer löpning än cykling för hennes del den senaste tiden så hon ligger helt klart på efterkälken! Lite synd att hon missat några av de nya stigarna jag hittat, där är en del riktigt onda backar hon har att se fram emot nästa gång.
//Nilsson
Lata små rackare
Under hela vintern har de ratat vår talgboll och istället sprungit över till grannen och ätit hans, tydligen mycket godare, mat. Nu när våren är här och han har slutat lägga ut frön och annat fågelgodis, ja då kommer de små rackarna till oss. Nu duger det minsann!
Så klart lyckades jag inte få med någon pippi på bilden...
//Y
En helt vanlig onsdag
Nu har jag laddat med spaghetti och köttfärssås inför morgondagen. Har bokat in en joggingrunda tillsammans med Pernilla, så jag kände att det kunde vara behövligt med en pastauppladdning :) Är fortfarande lite stum i benen efter 12 km-turen i måndags... not good!
-
Det fina vädret håller i sig och idag har jag varit utomhus en hel del i jobb, gött! På vägen hem svängde jag in till Plantagen där den här killen bor:
Här testligger han trädgårdsmöblerna så de är ok att sälja.
Så som kissen gör ska även jag göra nu ett tag! Som sällskap har jag min gubbe och Olsson och.......
Go' kväll!
//Y
Ny vecka efter en skön påsk
En bild från en av helgens cykelturer. Har precis trampat upp från Arilds hamn och siktar på skogen.
-
Så var man igång i vardagen igen efter påskledigheten. Hoppas att ni haft en lika skön och rolig påsk som vi! Man har hunnit med både många timmar i sadeln och även en hel del njutning i solstolen.
-
Idag har Andreas ägnat lite tid till att göra rent sin cykel efter gårdagens träning. Det var inte så mycket lera på den, men däremot jordigt damm överallt. Själv har jag kört ett varv med gräsklipparen, otroligt vad fort gräset växer!
-
Har tänkt att jag ska ta det lugnt med träningen i ett par dagar, mina ben känns ordentligt möra efter Kullabergsrundan jag tog igår. Dessutom blev det rätt så många mil cyklade i helgen så vila kan nog vara på sin plats.
Hej så länge :)
//Y
Kullamannen testrunda
Jädrar vad jag har kämpat idag! Stack upp på Berget för att testspringa Kullamannenbanan. Som jag tidigare berättat har jag bara sprungit 1 mil en enda gång i livet och Kullamannenloppet är 12 km så det blev riktigt tufft! Underbart vacker natur, men rätt så många backar. Lyckades springa fel efter Ona Mosse så jag kom på fel sida om Håkull men det slutade ändå på dryga 12 km.
Så här såg det ut:
Totalt blev det 440 stigande höjdmeter, troligen blir det några fler om man springer rätt väg efter Ona Mosse.
-
Andreas tog hojen och utforskade några nya, roliga stigar, han samlade ihop ungefär 35 km.
-
Efter sportandet var det hög tid att packa in Max födelsedagspresent. Av oss fick han en supertuff springcykel med eldsflammor på.
Min snubbe har 44 i skor men kolla här! iPhone förvränger bilderna rätt bra :)
-
//Y
